Światowy Dzień Zdrowia (World Health Day) jest to święto ustanowione przez Pierwsze Zgromadzenie Ogólne Światowej Organizacji Zdrowia w 1948 roku. Ten szczególny dzień obchodzony jest rokrocznie 7 kwietnia w rocznicę powstania WHO (Światowej Organizacji Zdrowia). Zdrowie powinniśmy jednak celebrować codziennie. Z tej okazji chcieliśmy przypomnieć Wam 10 zasad Fundacji Szkoła na Widelcu
JAK DOBRZE JEŚĆ ABY DOBRZE ŻYĆ
- Jedzmy 4-5 posiłków dziennie, najlepiej o tych samych porach każdego dnia
- Zaczynajmy dzień śniadaniem z najbliższymi
- Nie zapominajmy o drugim śniadaniu
- Zadbajmy o różnorodność– niech na naszych talerzach będzie kolorowo
- Wybierajmy sezonowe warzywa i owoce- najlepiej lokalne
- Komponujmy posiłki tak, aby w każdym znalazło się warzywo lub owoc
- Kiedy dopada nas niespodziewany głód sięgajmy po owoce, warzywa, pestki, orzechy
- Pijmy dużo wody
- Ostatni posiłek zjadajmy najpóźniej 3 godziny przed snem.
- Jedzmy świadomie, w miłej atmosferze, bez pośpiechu, komputera i innych „zakłócaczy”
Pamiętajmy też o regularnej aktywności fizycznej, odpowiedniej dawce snu i uśmiechu co dnia. O zaleceniach WHO dotyczących aktywności fizycznej przeczytasz TU.
Wszystkim nauczycielom realizującym program Dobrze Jemy przypominamy, że mogą znaleźć kartę z tymi zasadami w materiałach dodatkowych do pierwszego scenariusza „Dlaczego jedzenie jest ważne”
Obejrzyjcie jeden z naszych filmów edukacyjnych, wybierzcie przepis w nim prezentowany i celebrujcie Światowy Dzień Zdrowia
ŚNIADANIE NA SZÓSTKĘ i PRZEPIS NA NAJEPSZĄ GRANOLĘ
O SMAKU ZIOŁACH I UWAŻNYM JEDZENIU i PRZEPIS NA SAŁATKĘ
DLACZEGO NALEŻY PIĆ DUŻO WODY I SIĘ RUSZAĆ oraz łatwe sposoby na zdrowe wody smakowe
TŁUSZCZE W DIECIE I PRZEPIS NA NAJLEPSZY DRESSING
